Jornada laboral – Blog de Empléate
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Cómo influye la alimentación en la productividad

alimentacion-saludablePara nuestro organismo, la alimentación es el motor que nos permite realizar las actividades durante el día; influye notoriamente en el rendimiento laboral.

Una buena alimentación contribuye con la productividad en el trabajo, especialmente los alimentos que contienen hierro, porque ayudan a contrarrestar el cansancio y la debilidad. La jornada laboral incluye espacios para que los trabajadores puedan alimentarse como, la hora del almuerzo, pausas para meriendas y para ir en busca de agua.

Es importante mantener una nutrición adecuada, si nos descuidamos, corremos el riesgo de padecer obesidad o alguna enfermedad relacionada con una mala alimentación y/o desnutrición.

Ahora bien, ¿cómo llevar una buena alimentación durante la jornada laboral?

  • Come de manera pausada para que tu cuerpo pueda procesar los alimentos
  • Recuerda desayunar antes de salir de tu casa o al llegar a la oficina
  • Mantente hidratado para que tu cerebro y tu cuerpo funcionen bien, procurando un estado de salud favorable
  • Renueva tus alimentos entre semana para que puedas consumir los nutrientes que tu cuerpo necesita, y así alcanzar el rendimiento de trabajo deseable

Entrevistas de Selección por Competencias

Este tipo de entrevista es una herramienta indispensable que permite evaluar las competencias, con la finalidad de obtener información útil acerca del candidato, para así poder determinar si está apto para el cargo. Además, se evaluarán las competencias visibles (conocimientos y habilidades) y las ocultas (valores,...

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Top 10: ¿Oficinas para niños?

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Empléate también es In-Company

In-Company es una novedosa herramienta que pueden aplicar las empresas para capacitar y fortalecer a sus colaboradores dentro de sus instalaciones. Empléate propone esta modalidad de capacitación precisamente pensando en la amplia gama de necesidades que las empresas presentan gracias a la complejidad corporativa. Empléate reconoce...

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Tu empresa ideal: El tiempo

?????????????????El recurso más valioso para el hombre es el tiempo. Perderlo implica más que perder dinero, implica retraso, acumulación e insatisfacción de clientes. Adminístralo y obtén resultados positivos, disfrutando de lo que haces.

Muchas empresas y empleados se ven comprometidos por este factor. Identificar y actuar para eliminar o disminuir las consecuencias de su manejo ineficaz, es prioridad para estabilizar el futuro.

Tu Horóscopo Laboral

Horóscopo laboralEn enero se pone de moda predecir el año de las personas, hablar de signos y proyectos personales, sin embargo nosotros te traemos un horóscopo laboral que te describe, según tu signo, cómo te desenvuelves y qué te caracteriza en la oficina.

Aries

Eres una persona cautelosa, esta cualidad te ayuda a ser prudente y no arriesgarte en decisiones que puedan afectar a la empresa.

Las virtudes que te ayudan a desenvolverte en tu día a día laboral son: Abundante energía física, valor, sinceridad, independencia, confianza en ti mismo.

Tienes una constante necesidad de acción, eso te hace una persona sumamente proactiva, capaz de cumplir con tus labores y sobrepasar las expectativas. 

¡Sal de la rutina!

Romper Cadenas¿Terminas la jornada laboral y te sientes perdido?, sin opciones de entretenimiento, con ganas de relajarte, hacer algo distinto y nada, la creatividad está en cero, tanto trabajo y agotamiento te ha dejado la mente en blanco.

Te compartimos un Top 5 de actividades que pueden reconfortar tu día y darte el ánimo necesario para balancear tu semana: 

Descansar durante la jornada laboral mejora la productividad

relax_trabajo¿Eres de las personas adictas al trabajo? ¿Sabías que dedicar gran parte de tu tiempo a la jornada laboral puede afectar tu productividad?

Trabajar muchas horas y descansar poco genera problemas de salud y afecta la productividad, el ambiente que se respira es tenso, bajo presión y te desgasta física y mentalmente. Los descansos en el trabajo son un modo de liberar presiones y recuperar fuerzas para continuar con la rutina.

Es cierto que trabajar te mantiene productivo y te beneficia, pero todo en exceso hace daño. Por eso, para evitar consecuencias lamentables, mantén un ritmo adecuado, es decir, no te sumerjas completamente en el trabajo, recuerda que tienes otras responsabilidades que atender: ¡tu vida personal también cuenta!

No utilices constantemente la hora de la comida durante tu jornada laboral para continuar trabajando, y tampoco te extiendas horas extras a cada rato, en cambio, aprovecha este tiempo para relajarte, distraerte y liberar tensión.

Igualmente, existen varias maneras de tomar descansos en el trabajo que ayudan a mantener tu concentración, permanecer en buenas condiciones físicas y de ánimo. Estas son las recomendaciones que puedes considerar: