Conoce como disminuir el estrés laboral

Cuando en una organización la presión y saturación de labores se convierten en los protagonistas del día a día hacia un trabajador, se produce el estrés laboral. En estos casos, la persona suele sobrecargarse de funciones inherentes o adicionales dentro de la empresa, lo que puede generar agotamiento a nivel físico y mental. Estos factores inciden considerablemente en la vida personal y emocional del afectado e incluso existen altas probabilidades de aumentar los riesgos en cuanto a la salud del mismo, lo que puede convertirse en una amenaza considerable para la persona.

Dentro de sus principales causas se encuentran:

  • Ritmo y volumen de trabajo.
  • Funciones monótonas o fastidiosas.
  • Trabajar contrarreloj.
  • Ausencia de reconocimiento.
  • Exceso de responsabilidades.
  • Inexistencia de incentivos.
  • Salarios bajos.
  • Falta de motivación.
  • Mobbing (Bullying en el ámbito laboral).

Consecuencias en el trabajador:

  • Ansiedad
  • Depresión.
  • Insomnio.
  • Tabaquismo.
  • Alcoholismo.
  • Gastristis.
  • Problemas de concentración.
  • Úlceras.
  • Frustración.

Consecuencias hacia la empresa:

  • Poco rendimiento del trabajador.
  • Disminución de productividad.
  • Disminución en la calidad del servicio hacia los clientes.
  • Rotación del personal.
  • Faltas a las jordanas laborales.

Ahora bien, te brindaremos varias opciones prácticas y sencillas para combatir el estrés laboral:

Además, puedes escuchar música que te relaje…

O incluso, realizar ejercicios de relajación cortos en tu puesto de trabajo:

Fuentes consultadas:

¿Te gustó la publicación? ¡Coméntanos y compártelo en tus redes sociales!